為什麽要拉伸？
1.拉伸可以調整身體狀態，放松精神。
2.緩解肌肉緊張，增加肌肉血流量，高效增肌。
3.讓身體更容易運動，從而提高身體的協調性。
4.可以擴大身體的運動範圍，拉伸會讓運動不受約束。
5.可以防止肌肉扭傷(強壯、柔軟、拉伸的肌肉比僵硬、未拉伸的肌肉更能承受壓力)。
6.有助於保持身體的柔韌性，身體不會隨著年齡的增長而越來越僵硬。
7.可以讓肌肉更緊致，線條更流暢。
看了這麽多，妳有沒有意識到每天拉伸很重要？記得每天拉伸！