按壓耳舟，緩解上肢不適(見下圖1)
耳廓對應的是人體的上肢，從上到下是手指、手腕、手肘、肩膀、鎖骨。
肩周炎、網球肘、手腕疼痛、手指麻木等上肢不適的人，往往在耳舟處有疼痛反應點。
？手法:可以在耳道區找到疼痛反應點，用拇指和食指按壓揉捏，或者直接用拇指和食指按壓耳道內外側。
按壓耳輪，調理軀幹和下肢(見圖2)。
螺旋對應於人體軀幹的壹部分。上2/5是腰骶椎，中2/5是胸椎，下1/5是頸椎。很多腰酸頸痛的人可以多按這裏。
耳輪上也有兩個分叉，分別對應臀部、坐骨神經和下肢。坐骨神經痛、膝關節炎、足跟痛等人群。可以多按揉這裏。
？手法:可用指甲直接捏壓這些部位，或找到穴位附近最痛的部位，或兩手空空，拇指和食指沿耳輪上下推揉，直至耳輪充血發熱。這些方法都可以起到按摩的作用。
？小貼士:按摩耳朵時，不壹定要苛求穴位的確切位置，而是刺激耳朵相應的穴位。操作時，要感覺到輕微的疼痛或燒灼感，不宜強行按揉。
壹般情況下，早晚各按揉壹次，每次幾十下。不建議孕婦嘗試。