腳痛應該怎麽快速緩解？如果長時間走路或站立，腿腳會感到酸痛，尤其是平時不愛運動的久坐者和愛穿高跟鞋的女性。“腳累腿疼”的癥狀就更明顯了。這是因為雙腳長時間處於同壹角度，使下肢靜脈瓣膜功能變差，血液堆積在腳底，送不上來，導致腿酸，長時間靜脈曲張。起初，妳只是感到小腿酸痛麻木。半夜翻身，腿抽筋，腳很累。後期癥狀會越來越持續，越來越頻繁。踮起腳尖可以促進靜脈血液回流，有效改善這種情況。所以建議，如果走累了或者站太久了，就要時不時的換個姿勢，擡腿、踮腳、動腳趾都有壹定的效果。有條件的話，最好把腿擡高，可以更有效的緩解下肢水腫。知道貼腳趾可以緩解腳痛，這種方法也適合老年人，尤其是已經形成靜脈曲張，局部有潰瘍的人，會有明顯的改善。
緩解腳痛最有效的方法；腳卷。足底筋膜炎的壹個常見處方是將腳滾過冷凍水瓶。因為炎癥不是真正的問題，不需要冰敷，但是卷足底筋膜是有效的。怎麽做:把腳輪放在壹個腳跟下面。將球滾到腳下，然後回到腳跟。重復10次，然後換另壹只腳。這可以在站著或坐著的時候完成。每天重復多次。
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