我經常便秘，經常用開塞露。能告訴我怎麽治嗎？

1.便秘的話，每天用0.5~1瓶凱撒露。放在肛門裏5分鐘左右，噴出來。我用了大概5年了。預防痔瘡和心肌梗塞。

2.吃韭菜紅等粗纖維食物。多喝水。少吃辛辣油炸食品。

3.服用螺旋藻保健品幫助排便。含有蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、微量元素等人體所需的多種營養成分。具有免疫調節的保健功能，能提高機體抵抗力。。

4.排便前順時針按摩腹部20次左右。

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