五谷雜糧中的多種營養元素是人體必需的，經常多吃有益無害。需要註意的是，有營養的食物不壹定好吃，粗糧在很長壹段時間裏都是壹種又愛又恨的關系:不得不吃，但真的不好吃。粗糧面粉和大米的分類，讓很多人得到了最大的寶藏，吃面粉和大米，經常吃壹輩子。
大概就是這個意思。