首先是保持空氣流通。我們應該把教室和宿舍的窗戶打開壹段時間，讓室內空氣和室外空氣形成對流狀態，保持室內空氣清新，有利於抑制細菌的生長和傳播。晚上睡覺要關窗，因為晚上涼風會吹進來，晚上容易感冒。
二是記得加衣服。秋天天氣忽冷忽熱，尤其是早晚，所以早晚都要穿外套，不要穿上又馬上脫下來，這樣更容易引起感冒。早晚加衣服可以幫助我們避免感冒。大家早上出門都可以帶件外套以防萬壹，畢竟身體是自己的。
第三是註意均衡飲食。初秋季節很幹燥，氣溫下降後人的食欲會大大增加。所以初秋時節最好多吃養陰潤肺、酸的食物，少吃辛辣食物。配合運動，運動可以增強我們身體的免疫力，好的身體可以有效預防感冒。
很多人不知道的第四種可能是，除了多喝白開水，多喝紅茶，紅茶富含微量元素鉀。鉀經過沖泡後，能有效增強人體心臟的血液循環，減少人體對鈣的消耗。