2.每天只吃1-2份酸奶餐，每餐2-3杯(8天內有效)。
3.壹天只吃蘋果，壹天只喝牛奶，兩天壹次，然後恢復正餐(半個月可以減8斤)。
4.壹天3根黃瓜，2個雞蛋(5天內有效)
這是日本人最喜歡的減肥方式(我覺得太殘忍了)
5.飯後喝壹杯醋，壹天三次(五天內有效)
6.蘋果100g。蜂蜜適量，檸檬汁少許，秋梨50g。制作方法:a將蘋果和秋梨切塊。在檸檬汁中加入蜂蜜。
A+b混合進食
7.飯前喝3-4杯礦泉水(3天內有效)
8.壹天只吃8-9個水煮蛋，可以和蔬菜、水果或者少油的肉壹起吃(兩周瘦8斤左右)。
9.把毛巾繞在冰面上，放在妳要減肥的部位。放在壹個地方15分鐘(10天，瘦9斤左右)。
10.頭上頂著書走路。每天在家來回走200步。* * *
做6次(12天)
11.每周兩天只吃流質食物，如粥、豆漿、果汁、奶酪、果凍或粥(10)。..