壹、飲食調養:飲食宜清淡。少吃油膩、辛辣、幹燥的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等。宜多吃滋陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。二、精神調理:陰虛體質的人急躁，往往容易上火。我們要培養自己的修養，不要生氣。三、藥膳養生:中藥如沙參、麥冬、天冬、枸杞子、百合等都有滋陰的作用。用這些中藥煮粥對陰虛體質的人有很好的滋補作用。4.鍛煉身體:陰虛的人適合練習太極拳、八段錦和顧靖氣功。通過動靜結合，剛柔相濟，身體鍛煉，心理調節，有利於體內陰津的增長，虛熱的消退。陰虛體質的養生原則是“養陰”。夏季天氣炎熱，人體的陰精容易受傷；秋天天氣幹燥，燥邪對人體津液也是有害的。所以在這兩個季節裏。更要註意滋陰，以達到保存體內陰精的目的。
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