補充女性激素時，熱量高的食物壹般不受歡迎。蘑菇和海藻熱量低，富含膳食纖維、維生素和礦物質營養。所以，要大量食用。
2.芝麻和堅果
芝麻和堅果含有大量的維生素B和維生素E，維生素B和維生素E對於女性荷爾蒙的順利分泌和荷爾蒙的理想平衡是不可或缺的。但是因為含有脂類，註意不要吃太多。
3.蛋白質知道
肉、魚、奶制品和雞蛋含有動物蛋白。這些動物，蛋白質，含有能合成雌性激素的膽固醇。缺乏動物蛋白可能會導致道教女性更年期。植物和動物蛋白，如果同時適量攝入，會對女性荷爾蒙起到不可替代的促進作用。
4.雌激素
雌激素不僅是女性的生理激素，也是女性的青春激素和健康激素。女人壹旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋會早生，骨骼會變脆，脂肪會增加。所以補充雌激素很重要。可以服用金潮安補充雌激素，可以平衡荷爾蒙，讓女性更年輕更有活力。