2.戴耳機或聽隨身聽時，避免聽吵鬧的音樂，保持適度的音量。
3.禁止喝酒是因為很多人戒酒了，耳鳴會自行消失。
4、暴飲暴食和吃鹹的食物。
5、避免從事壓力大的工作，因為過度用腦和休息不足容易引起耳鳴。
6、充足的睡眠或適度的休息
7.保持平常心，避免憤怒、緊張、焦慮，情緒穩定。
8.平時多喝水和“弄玉青兒茶”對促進病情恢復和改善耳朵不適有很好的效果。