睡眠不好，臉上長痘，便秘，容易上火，怎麽辦？

每天早上起來壹杯蜂蜜水，不要太甜，過壹段時間就會發現便秘好很多，或者每天壹杯酸奶；

多喝水，排毒，清腸，痘痘就會消失，認真洗臉；

睡前聽輕音樂可以改善睡眠，或者喝壹小杯紅酒；

少吃辣，保持好心情。

回答完畢。。阿門。。

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