1:飲食均衡，不要因為怕孩子長不好就想方設法去補。吃多了會導致消化功能無法負荷，從而導致腹脹。
2.飯後不要馬上躺下或坐著，會導致消化不良。飯後可以散散步，幫助消化。飯後散步可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排氣。但時間不宜過長，因為孕婦體質特殊。如果時間過長，孕婦的身體承受不了後果。
3.多吃水果蔬菜，幫助排便，緩解腹脹。多吃酸性食物，如橘子、橙子、蘋果、西紅柿等，有助於緩解腹脹。
擴展:
脹氣的原因:
1:胃病導致胃酸過多，身體不適。所以，如果妳有腹脹，就要註意了。如果情況嚴重，要及時就醫。
2.孕期壓力過大導致緊張、心跳加快、血壓升高，從而引起腹脹。所以孕婦要保持開心，緩解壓力。
來源:39問醫生