副乳房是正常乳房以外的多余乳房，通常出現在腋窩的前方或下方，因為胚胎時期乳腺沒有退化或退化不完全。大家平時都有輔助乳，只是有的人不明顯，有的人明顯。輔助乳的存在影響衣服的外觀。
副乳很難消除，但是可以通過壹些訓練方法來改善。以下三個訓練動作簡單高效。
1.坐在瑜伽墊上，背部保持挺直，雙手十指交叉放在胸前，慢慢擡起頭，然後掌心向上，然後手臂盡量向上向後伸展，然後慢慢松開雙手，自然放松，重復動作。
這個動作可以擴張胸部，緩解肩部僵硬，塑造胸部曲線，有效消除兩側輔助乳房。
2.俯臥撐，俯臥撐可以拉伸全身的肌肉，主要鍛煉上肢、腰腹部的肌肉。身體保持壹條直線，雙臂放在胸前。兩臂之間的距離略寬於肩膀的寬度。如果太舍不得做標準俯臥撐，可以做跪姿俯臥撐。
3.雙腿微分直立，左臂向前伸展，掌心向上，慢慢擡起至最高點，再向右微傾，傾身下壓，可以感受到背闊肌和胸大肌的拉伸感。然後換右臂，向左傾斜，左右交替，伸展上肢。