1:寒冷刺激冬季運動或遊泳時，如果不做熱身運動，肌肉壹旦遇到寒冷刺激，就會產生被迫收縮和痙攣。所以不管是冬天還是夏天，任何運動前都最好做熱身運動，可以有效避免初級運動中肌肉痙攣導致肌肉損傷。
2.大量出汗導致肌肉痙攣。如果在運動中(尤其是夏天)，由於人體排出大量汗液，體內氯化鈉含量也會降低，電解質平衡失調，引起肌肉痙攣。
3.運動中的肌肉收縮障礙，由於肌肉過於緊張，持續收縮過快，放松時間過短，使收縮和放松不能協調交替，會引起肌肉收縮障礙，出現肌肉痙攣。比如，我們可以在自行車和短跑中看到這種情況。
4.身體疲勞身體疲勞會影響肌肉的正常生理功能。肌肉疲勞常使血液循環和能量代謝降低，肌肉內會積聚大量乳酸，提供局部肌肉張力，阻斷血液的正常循環，從而引起肌肉痙攣。因此，當身體疲勞時，特別是局部肌肉疲勞時，劇烈運動或突然緊張用力，容易引起肌肉痙攣。