枸杞是我們生活中經常可以買到的壹種食物。還有人說，女性中年應該泡紅棗和枸杞，可以延緩衰老，美容養顏。其實男人45歲也可以喝紅棗枸杞水。如果不喜歡甜味，可以選擇不加紅棗。但是多喝枸杞水總是沒錯的。枸杞是壹種補腎生精的食物，具有緩解疲勞、養肝、養眼、安神的作用。經常熬夜娛樂的男性泡枸杞水真的是個不錯的選擇。
芡實也是不錯的選擇。如果不喜歡枸杞的味道，可以選擇泡芡實。中醫認為芡實是壹種滋補強壯的食物，能補腎益精，健脾止瀉。民間傳言說中年人多吃芡實可以長壽。所以，為了身體健康，45歲的妳要適當服用芡實。而且芡實可以減少排尿次數，緩解腹瀉癥狀。如果45歲感覺腰酸背痛，也可以服用芡實。這樣看來，泡在水裏真的有好處。
刺五加也是不錯的選擇。《本草綱目》中說它“適合抗衰老”。這是非常明顯的，也就是說，喝刺五加泡的水，可以減緩疲勞，延緩衰老。而且刺五加還有抗菌消炎的作用。服用刺五加可以避免壹些炎癥，調整身體的技能。所以人到中年應該多喝刺五加水。