另外，每天要安排1 ~ 2的體育鍛煉，可以根據自身條件合理選擇鍛煉方式，如參加產婦保健操、慢跑、跳繩、遊泳、跳舞等，也可以通過掃地、吸塵、打掃衛生等日常活動達到鍛煉的目的。但需要註意的是，運動開始越早越好，每次活動要保證半小時以上。
可見，產婦需要勞逸結合，合理安排膳食，生活規律，適當運動，保持健康的心情。這樣既能很好的餵養寶寶，又能恢復苗條的身材。