熊出沒——調理脾胃
夏天很悶熱，大家都喜歡待在空調房裏。但如果呆久了，體內的水分就會增加，看到食物就會食欲不振，四肢無力，全身無力。
這時候不妨練壹下熊玩，既能強身健體，又能調理脾胃，促進腸胃蠕動。接觸熊戲時要穩紮穩打，靈活機動，可以幫助消化，活動關節。
老虎遊戲-緩解腰痛
如果長時間工作或者長時間玩手機，會感覺腰酸背痛。另外，夏天長時間待在空調房裏，會加重腰酸背痛的癥狀。
這個時候不練虎戲可以緩解頸椎疼痛和坐骨神經痛。
鹿秀-減少腰圍
很多女性都愛美，都想擁有纖細的腰身。那妳不妨多練習鹿戲，因為鹿戲的大部分動作都是圍繞腎臟來設計的。大量練習可以燃燒腰部周圍的脂肪，讓腰部看起來更苗條。
猿類遊戲-增強心肺功能
現在即使是年輕人，很多人也缺乏運動，心肺功能也在慢慢衰退。但練猿戲可以增強心肺功能，緩解胸悶氣短癥狀。
起重機遊戲-預防關節炎
現在關節炎發病率越來越高，和吹空調是分不開的。平日可以多練習鶴戲，對預防關節炎有好處。