豆蔻砂仁荷葉飲:豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半片。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的豆蔻、砂仁壹起放入砂鍋中，加足水燒開，小火煮20分鐘，用紗布濾汁。此方分早、午兩次服用，可緩解食欲不振引起的腹脹問題，還具有健脾胃的功效，對保護脾胃有好處。
海帶銀耳湯:海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。海帶洗凈切碎，泡銀耳，加水與海帶煨成濃湯，加適量冰糖。壹天吃壹次，1天口服，可勤服。對疏肝理氣有壹定的好處，還能起到祛濕健脾和胃的作用。
益智糕:生芡實180克，生雞內金90克，白面粉250克，糖適量。將生芡實用水洗凈，曬幹，研細過篩，雞內金研細過篩，沸水浸泡約10小時。將芡實粉、白糖、白面與浸泡過的雞內金水混合，做成營養豐富的餅，可以健脾和胃，養肝除濕。
谷雨節氣吃什麽食譜？可以采用以上具有健脾胃功能的食療方法，對排除體內濕氣有很好的效果，還可以增強人體免疫力。所以這些養生食譜壹定要試試，效果很好。