做ka-rah-ted動作。頸動脈沿著迷走神經旁邊的咽喉流動。用指尖輕輕按摩動脈，有助於刺激鄰近的神經，減緩心率。
用冷水潑妳自己。往臉上倒冰水，刺激潛水反射，潛水反射負責減緩新陳代謝。繼續往臉上加冰水，直到心率下降。
吃藥。如果妳經常有非常高的心率，妳可以從妳的醫生那裏得到壹個降低心率的處方。與您的醫師會面，以確定該藥物是否適合您。
請咨詢妳的醫生，看看妳能做多少運動。劇烈運動不是第壹步，而是更有力度的運動。短時間的精力充沛，如短跑，間歇放松，不會失去呼吸，稱為間歇訓練，比穩定的有氧運動增加心率約10%。積累到最後壹個時期最大安全心率執行，然後就可以平靜下來了。定期改變妳的日常工作。步伐，機器，斜面，樓梯，重量，舞蹈，水，路線，山丘，讓妳的心臟更有效地泵血，跳動更少。