小石子可以通過多喝水，多跳的方式自行排出，而大石塊需要粉碎後才能排出。
腎結石的預防，記得兩少壹多。
少吃會造成高草酸高尿酸的食物。
菠菜、濃茶、草莓、芹菜、花生等食物都含有較多的草酸。
海鮮、動物內臟、老火湯、啤酒等。都是高嘌呤食物，吃了會轉尿酸。
體內會形成草酸和尿酸，產生草酸鹽和尿酸鹽等廢物。
草酸鹽和尿酸鹽多了，就容易從尿中沈澱出來，形成結石。
所以，只要管住自己的嘴，草酸尿酸不超標，它是從哪裏來的？妳從哪裏得到石頭的？
多喝水
尿少了，鹽就有機會沈澱。尿少了，結石就不會被沖走，結石就有機會長大。多喝水很重要。
壹天八杯水左右，白天五杯水，運動後更多。
睡前，睡後，各壹杯，中途起床，再來壹杯。腎清爽，結石遠。