溫水浴
很多人想戒煙的時候壹直在隱忍，但是晚上總是發現自己再也受不了了，就抽煙。這時候大家可以選擇洗個溫水澡，讓我們的癮慢慢洗掉。
保持規律的作息時間。
規律的作息對戒煙很有幫助，因為可以慢慢減弱我們對香煙的上癮。所以我們在戒煙的時候，需要保持規律的作息時間，好好休息，才能戒煙。
吃薄荷糖
薄荷有壹種非常清新的味道。當我們吸煙上癮的時候，我們可以選擇吃薄荷糖，然後通過薄荷糖的清新來抑制煙癮。
不要喝刺激性食物。
很多不抽煙的人在喝酒後會選擇抽煙，而這是因為刺激性食物容易導致上癮，所以戒煙時最好不要選擇喝壹些刺激性飲料。