解決方案:
毛巾擴胸運動
站姿，雙腳分開與肩同寬，毛巾繞腰夾住腋下，雙臂向內交叉拉伸，保持這個動作8秒，然後放松，重復10次。
乳房肌肉組織分為五部分:上束、中束、下束、內束和外束。這種毛巾豐胸運動可以收緊胸部，改善胸線，加深乳溝，防止下垂。如果有健身教練的指導，可以根據自己的情況進行鍛煉。
經常按摩乳房。
媽咪可以每晚睡前或起床前在床上給自己按摩。將壹只手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心從乳房外緣順時針打圈，兩側乳房各做10次。這種按摩可以促進局部血液循環，增加乳房的營養供給，有利於雌激素的分泌。