按摩腳趾長高，怎麽按？

這是大腳趾中間可以按壓的位置，但這只是最基本的輔助，不是關鍵，主要是鍛煉。說實話，我今年的鍛煉計劃也很亂。我——我要特別告訴妳，這壹年裏，我唯壹沒有停止過的運動，就是每天晚上慢跑20分鐘，然後掛20組單杠，摸高處。這是受楊雲峰運動日記的啟發，大家應該知道喝牛奶和放棄那個的重要性。兩個月了，我竟然長高了2厘米。我24歲了。不要輕易放棄。

1，枸杞。性平，味甘，具有滋陰益壽的作用，尤其適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟，頭暈目眩，耳鳴耳聾，或肺陰虛的肺結核引起的盜汗、乏力、咳嗽，陰虛消渴的糖尿病。

2.銀耳。具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，是人民群眾最常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰虛者食用。