2.柚子。柚子中的酸性物質可以增加體內消化液，促進消化，使營養物質更容易吸收。而且含有豐富的維生素C，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚。
3.菠蘿。菠蘿是壹種熱帶水果，它的蛋白水解酶相當強，可以促進消化，燃燒脂肪，有助於減少肥胖。雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但如果飯前食用，容易造成胃壁損傷，需要註意。
4.獼猴桃。又名獼猴桃，壹直是減肥人士的最愛。含有豐富的膳食纖維、鉀和大量的蛋白水解酶，是肉類菜肴的最佳搭配。略帶酸甜味的獼猴桃，有預防便秘、幫助消化、美膚瘦身的奇效。
5、香蕉。香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素、鉀等物質，能有效促進消化，具有強壯肌肉、利尿通便的作用。以糖為主要成分的香蕉，吃後可以立即消化，可以快速補充體力，而且很飽，熱量低，可以吃壹個。