1,加水
夏天氣溫高,人的身體排出大量水分,導致體內缺水。這時候記得及時補水,減少皮膚水分蒸發。另外,最好不要在空調房裏待太久。空調房空氣幹燥,容易導致人體內的水分蒸發。如果因為工作原因長時間待在空調房裏,記得及時補水,保持室內濕潤。
2、身體護理
炎熱的夏天,會有各種止汗產品。只要噴在身上,被汗水浸濕的皮膚不會馬上粘上,會有壹種滲入毛囊的清涼感。但是要記住,用化學物質抑制人體正常排汗,對人體是沒有好處的。而且止汗劑成分復雜,有的還添加了香料,對皮膚有壹定的刺激作用。另外,洗澡時不要用浴巾和肥皂使勁擦,會洗掉皮膚表面的脂膜,使皮膚幹燥,加重瘙癢。
3、飲食護理
夏天,飲食護理也是很重要的壹個方面。在炎熱的夏天,人們可以吃各種新鮮的水果和海鮮,但由於體質不同,人們吃水果或海鮮時很可能會過敏。夏天最好吃壹些水分和維生素比較多的夏季水果,比如西瓜。另外,可以多吃壹些消暑的食物,比如綠豆粥。