首先要調整飲食習慣:減少脂肪的攝入，多吃富含維生素E和維生素C的食物，多喝白開水。\x0d\其次，生活中有壹些小竅門，對減少老年斑非常有效。年長的朋友不妨壹試。\x0d\生姜:生姜含有多種活性成分，其中姜酚具有很強的抗脂褐素作用。生姜洗凈，切成片或絲，加入開水10分鐘，加入壹湯匙蜂蜜攪拌均勻。每天喝壹杯，可以明顯減少老年斑。也可將生姜切碎，拌入精鹽、味精、辣椒油等調料長期食用。\x0d\洋蔥:含半胱氨酸較多，可延緩衰老。可以生吃，也可以煮熟吃。\x0d\大蒜:將大蒜切片，貼在老年斑上，反復揉搓，直至皮膚充血發紅，每日3 ~ 5次。\x0d\維生素E和維生素A外敷:將維生素E和維生素A的膠囊刺破，敷於老年斑處，壹日三次。
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