食用建議，視情況而定，如果長期持續失眠，吃30克左右，如果很快失眠，10克左右就可以了，或者睡前喝壹袋純牛奶。
另外:建議將酸棗仁粉碎後用開水沖泡後服用，或者直接放在砂鍋裏煮半小時左右再服用。
但是註意壹點:野生酸棗仁有用，比較貴，但是效果好！