如果是氣虛的人，多吃壹些能健脾益氣的食物，如山藥、蓮子、茯苓、薏苡仁等。，少吃油膩和辛辣的食物。也可以用豆漿加水或大米煮粥，用白糖調味。每天吃兩次，分早晚。或者將大棗去核，和大米、人參壹起煮著吃粥。
如果是陰虛的人，就要補脾。可以吃人參燉排骨，黃芪燉雞湯。多吃冬瓜湯也能祛濕。另外，吃大棗也有止汗作用。