堅持鍛煉，用正確的方法堅持練嗓子，循序漸進。2.練聲時，聲音要由小到大，由近及遠，由弱到強，由低到高，避免壹開始就大喊大叫，損傷聲帶。3、註意勞逸結合，保證充足的睡眠。4.生病時，暫時停止聲音，防止病變。5、少吃刺激性的東西，不要喝太多的煙酒，適度的抽煙喝酒不會影響聲音(實驗證明)，少吃油膩的食物(尤其是小女孩，少吃麥和肯)。6、平時可以用胖大海加冰糖。7.保護嗓子和訓練嗓子壹樣重要。8，學壹點美聲，民族歌曲，少唱點“好壹場流星雨”之類的頹廢音，對練聲沒什麽作用。高音必須通過人體內的壹些腔室，如胸腔、口腔、鼻咽腔、頭腔等進行振動，才能使聲音洪亮、有穿透力。很多老師不用頭腔* * *和胸腔* * *而只用真聲喊式發聲，或者不想張嘴，只靠壓喉頭發出尖銳、擁擠、澀澀的聲音。聲帶振動缺乏發聲器官* * * *的保護阻抗，容易導致聲帶過度運動和病變。為了讓自己發出正確的聲音，妳需要進行* * *歌唱訓練。妳應該從口頭* * *唱法開始，練習“張嘴”，張開牙齒，放松喉嚨，形成良好的語音* * *唱腔，還可以通過背詩、寫/a/、/o/等單音節練習進行嗓音訓練。壹旦妳掌握了發聲技巧，妳就能使演講毫不費力，抑揚頓挫。
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