按摩
這是最常用的腹部減肥法之壹，使用揉捏動作加按摩膏對改善脂肪非常好。按摩可以提高皮膚的溫度，消耗大量的能量，促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。
以肚臍為中心，在腹部劃壹個問號，沿著問號按摩，先右側後左側，各30-50次，每天按摩1次。也可以每天彎腰撿100的豆子。