1.酸梅湯，不管是外面買的還是家裏做的，配方不同，味道卻幾乎壹樣。這種由烏梅、山楂、肉桂、冰糖等原料制成的飲料，能清熱解渴，回味無窮，增進食欲。特別是在冰箱裏放壹段時間，這樣在炎熱的夏天味道會更足。綠豆湯綠豆湯的主要成分是綠豆和水。當然也可以加入壹些其他的東西，比如百合，會更有營養。綠豆本身就很有營養，對身體有很大的好處，比如清熱解暑，促進新陳代謝等等。味道也很好。如果妳喜歡喝甜食，可以加點糖。綠豆本身就有綠豆特有的香味，喜歡用它來喝的人壹定會非常喜歡。銀耳蓮子湯銀耳蓮子湯是壹道甜品，也是壹道甜湯。用冰糖、銀耳、蓮子熬制，是極好的補品。就口感而言，除了冰糖的甜味，還有蓮子的清香，銀耳的潤滑，口感非常豐富。銀耳蓮子湯有清熱、健胃、護肝等多種有益成分。除了這些，對美容也有壹定的作用。
2.可以多吃蔬菜、含水量較高的食物等等，比如絲瓜、西瓜、冬瓜、黃瓜等。可以做蔬菜湯，可以降血壓，保護心腦血管，多喝蒲公英、苦瓜泡的茶。