高血壓涉及的因素非常復雜。根據我們的臨床經驗，教妳幾種自我按摩的方法，幫助妳穩定和控制血壓:1，推眼角太陽穴。
由前向後推焦太陽穴，每側10次。2.抓住後頸。它的作用是降低血壓；調節上肢溫度；降低顱內壓。3、搓腹至胃熱。
4、反向捏脊，5-10次。5、搓彈簧，最好是腳底有燙的感覺。6.掃橋弓，以手掌大魚際為中心，自上而下，從下頜角沿胸鎖乳突肌至鎖骨內側端，每側5-10次。
溫馨提示:1，不要在脖子兩側同時掃橋拱，防止血壓驟降引起不適。2.勤測血壓，適當調整降壓藥劑量，飲食規律，適度清淡，少吃鹽，戒煙戒酒。
3.每天做至少20分鐘的有氧運動，如散步、慢跑、遊泳、太極拳等。