濕氣重的人可以適量吃壹些辣椒發汗，脾臟最濕，可以選擇薏苡仁、茯苓、澤瀉、冬瓜、芡實等祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思考，思考會傷脾。平時少吃冷飲。夏天可以選擇拔罐和艾灸來祛除體內濕氣。
日常生活中最好減少接觸潮濕環境。尤其是對濕氣敏感的人，更應註意以下事項:
1.不要直接睡在地板上。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起四肢疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。
2.雨天減少外出。
不要穿濕衣服
4.飲水量要適當。
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