跟腱炎:壹般指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎癥。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱遭受了反復過度的牽拉。此外，運動強度或頻率的突然增加往往會引起肌腱炎。1，晚上給熱毛巾熱敷。2.如果可能的話，最好給神燈治療儀或者微波治療儀輔助治療。3、可以塗白脈膏。4.如果癥狀沒有緩解，可以進行封閉治療。5.鍛煉時穿合適的鞋子。選擇適合運動頻率、場地和條件的鞋子。6、經常拉伸和加強小腿肌肉訓練，在日常鍛煉中逐漸增加登山和爬樓梯項目。如果有必要，速度和距離可以逐漸增加。
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