多喝水
多喝水可以讓身體保持濕潤，這樣鼻子和黏液會變細，鼻塞自然會減輕！
自制生理鹽水鼻腔灌洗器
將溫水和鹽混合，用鼻壺或鼻滴管慢慢註入鼻腔，然後輕輕吸出。這樣可以清潔鼻腔，呼吸更順暢！
蒸發
在熱水中加入薄荷油或案樹油，然後在熱水附近呼吸。妳會立刻感覺鼻子通氣了，喉嚨也不疼了！
遠離刺激物
煙霧、化學氣體等。會刺激呼吸道，所以盡量避免接觸。
增加室內濕度
用加濕器或者放壹盆水，鼻子會感覺舒服很多！