多吃蔬菜、水果、豆制品。因為大豆中含有異黃酮，異黃酮不僅可以代替雌激素和雌激素受體蛋白的結合發揮雌激素作用，還可以幹擾雌激素和雌激素受體蛋白的結合發揮抗雌激素作用，這主要取決於人體內的激素狀態:異黃酮對雌激素低的人發揮雌激素活性；對於雌激素高的人，起到抗雌激素的作用。
雖然這種病是良性的，但醫院和藥廠生產的藥物並不盡如人意。中醫完全可以考慮。用祛瘀散結、解毒消腫的中藥丸劑治療，針對丘疹、腫塊、炎癥。只要找對了藥，成為參與者並不難。因為工作關系，筆者深知中醫的魅力，目睹了大量中醫治療乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維瘤、淋巴結炎、淋巴結炎的典型病例，驗證了中醫在祖國的獨特性。只是簡單的手術，病根還在，復發率高。
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