慢性咽炎患者註意:吸煙者應該如何保護喉嚨？當吸煙累積時，很難看出其危害。很多人忽略了嚴重性和殺傷力。吸煙的危害比別人更大，而且主要是危害自己的健康。重慶艾華耳鼻喉科醫院的專家表示，吸煙者容易引發咽炎。像吸煙者壹樣保護喉嚨？1.補充維生素煙。有些化合物使維生素A、B、C、E等活性大大降低而大量消耗體內的某些維生素。因此，吸煙者應經常多吃壹些富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米粉、豆芽、白菜、植物油等，既補充了吸煙造成的維生素缺乏，又增強了機體的自身免疫功能。2.經常多喝茶，尤其是潤喉茶。吸煙者應該經常多喝茶，以減少由吸煙引起的壹些疾病的發作。同時，茶葉能利尿解毒，還能使香煙中的壹些有毒物質隨尿液排出體外，減少其在體內的停留時間。3.經常吸煙容易導致人體血液中硒含量低，硒是防癌抗癌中缺乏的微量元素。因此，吸煙者應經常多吃富含硒的食物。4.吸煙者應適當補充富含鐵的食物，如動物肝臟、肉類、海帶、豆類等。因為吸煙增加了血管膽固醇和脂肪的沈積，大腦供血減少容易引起腦萎縮，加速大腦老化。因此，吸煙者在飲食中應少吃含飽和脂肪酸的脂肪，增加壹些能降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚、豆制品和壹些高纖維食物如辣椒粉、肉桂、水和蔬菜(
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