妳好！平時多註意少吃辛辣食物，最好少抽煙，少喝酒，甚至戒煙戒酒；少吃油膩食物，平時多吃蔬菜水果，保持大便不幹燥，尿液不混濁。菠蘿、木瓜、獼猴桃、梨、蓮藕、柿霜都是不錯的選擇。平時可以多吃富含纖維的食物，增加腸道的蠕動。被“激怒”的朋友，大便幹了可以每天喝蜂蜜。最簡單的解決辦法就是吃壹些苦菜，有很好的“去火”作用，比如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，並有清熱去火的功效。西瓜、山楂、蘋果、葡萄、水果也有寧心降火的作用，也可以用黃芩的水浸泡，也能達到清火的效果。
希望能幫到妳！
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