第壹，保持良好的心態
壹定要保持心態平和，飲食合理，不要節食，挑食，睡眠充足，保持心情愉快，每天吃壹個雞蛋，喝壹點牛奶，吃壹點瘦肉，保證蛋白質充足，以增強抵抗力。多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是含有維生素C的蔬菜，如橙子、獼猴桃、蘋果、西瓜等，對身體有好處。
第二，保證充足的水分。
每天保證1500~2000毫升的水，壹小口壹小口慢慢喝，這樣可以保持喉嚨濕潤，有助於病毒排出。如果咽幹咽痛，也可以喝點蜂蜜水和檸檬水。
第三，保證充足的睡眠
感覺身體不適後，建議妳停下手頭的工作，多休息，睡眠充足，有助於身體恢復，增強抵抗力，早日戰勝。
第四，學會識別和觀察
如果出現發熱、幹咳、乏力等癥狀，且起病較急，甚至可伴有嗅覺減退或喪失、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀。大家壹定要做好平時的監控。如果身體出現這些癥狀，可以盡快就醫，在醫生的指導下服藥。