配料:南瓜、紅棗、紅糖和水。
做法:將南瓜去皮，去瓤，切成滾刀塊，紅棗洗凈去核，將南瓜、紅糖、紅棗放入鍋中加水，將南瓜燉至軟爛。
功能:經期食用可以補氣養血。
2.豬肝枸杞菠菜湯配料:菠菜、枸杞、豬肝、油、鹽、姜、華三酒、大蔥、蒜。
做法:將豬肝切片，用流水沖洗幹凈，然後用大量的水浸泡壹個小時。因為肝臟是解毒器官，可以通過浸泡和沖洗把毒素沖走。將鍋裏的水燒開，將豬肝焯壹下撈出，然後用自來水沖洗幹凈。菠菜洗凈，切塊，姜切絲，蔥、蒜切末，豬肝、姜、蔥、蒜末放入湯鍋，倒入華三酒，放油，小火，煮至湯汁濃稠，放入枸杞、菠菜，加鹽調味。
功能:補鐵補血。
3.糯米雞湯食材:雞肉、糯米、紅棗、枸杞、玉竹片、黨參、鹽。
做法:準備好食材，將輔料(糯米壹半、紅棗壹半、枸杞壹半)放入雞肚中，其余輔料和雞壹起放入有水的砂鍋中，大火燒開後小火燉2小時，調味後即可食用。