2調整飲食結構，多吃紅薯、玉米、紫米、燕麥等粗糧，有助於擴大糞便體積，促進腸道蠕動。經期便秘的人要註意少吃辛辣食物，否則會加重便秘癥狀。
3適量的運動和適當的體力活動對緩解經期便秘的癥狀也很有幫助，可以增加腹肌活動，促進胃腸內蠕動，幫助排便。
善用茶代用品山楂、決明子、番瀉葉泡水，對改善便秘有很大作用。嚴重者可用大黃、芒硝、枳實、厚樸、桃仁等藥物煎服。