1，避免用力擠壓乳房:睡姿要正確，女性的睡姿要仰臥。
2、適當的冷水浴會對乳房產生有益的作用。短期低溫刺激對改善乳房組織營養，增加張力，促進其正常生長非常有利。也可以用冷敷。
3、經常做壹些增強胸、背和全身負荷的體育鍛煉，如遊泳(尤其是蛙泳)、劃船，以及壹些簡單的豐胸運動。
4.可以配合壹些豐胸產品使用，豐胸精油在壹定程度上可以改善胸部，用多久對人來說很容易。
5、選擇合適的文胸並註意佩戴方法，選擇和佩戴不當也會阻礙乳房的血液循環。
6、多吃豐胸食物，含卵磷脂的黃豆、花生等富含膠質的食物，並補充壹些天然類黃酮和天然維生素E幫助塑形。
也可以通過手術修復，具體手術方法。
可以去醫院請專家，因人而異。