尿囊素的作用也是增加皮膚的保濕能力,因為它可以讓皮膚更好地吸收水分,在皮膚表面形成潤滑膜;神經酰胺的主要作用是防止皮膚水分的進壹步流失,修復皮膚屏障。
多吃胡蘿蔔、堅果、動物內臟等富含維生素A、B、E和優質蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉等。