濫用保健品和中草藥補腎已經造成了壹些不良後果。對此，還是那句老話:藥補不如食補，食補不如神補。為了追求健康，調理腎虛癥狀，應該在營養、調節生活規律、體育鍛煉等方面多下功夫，消費者不要迷信“保健品”。
護腎食療配方
腎虛的食療方法有很多。壹方面，不否認食療對腎虛的作用，但對於長期嚴重腎虛的患者，食療對腎虛的作用是緩慢的。另壹方面，腎虛的食療也需要辨證用藥，所以在使用過程中要盡量咨詢中醫，做出適當的選擇。對於時間充裕的腎虛患者，尤其是老年朋友，在醫生的指導下使用腎虛食療，可以長期堅持，效果不錯。腎虛食療秘方數量如下。
海參粥:將50克水發海參(切碎)和100克粳米壹起煮成粥，用少許蔥、姜、鹽調味。具有補腎益精、滋陰補血的功效，適用於腎虛陰虛引起的體虛乏力、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。