2溫水淋浴(不要用冷水)用溫水淋浴或洗澡，尤其是睡前。雖然洗冷水澡聽起來很誘人，但洗冷水澡後妳的身體會產生更多的熱量來彌補淋浴時損失的熱量。
3室內要拉上窗簾。不在家的時候把窗簾拉上，這樣可以防止熱量進入，防止溫室的形成。
多喝溫水(不要喝冰水)。在炎熱的天氣裏，妳可能想要壹杯冰啤酒。最好少喝，因為酒精可能會造成體內缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。另外，咖啡或可樂等含咖啡因的飲料盡量少喝，會增加體內代謝熱量。夏天妳出汗多，可以喝點淡糖水或者淡鹽水，補充體內流失的有機物和因出汗排出的鹽分和礦物質。最好的方法是喝果汁和運動飲料。