平時多吃富含鐵、鋅、具有活血作用的食物，有助於緩解耳鳴，幫助患者恢復耳朵。如海鮮、瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。其中牡蠣含鋅量最高。
除了補鋅，補鐵對緩解耳鳴也很有幫助。。在中國的鐵需求標準中，45歲以上的人每天至少需要補充12毫克的鐵。豬肝、豬血、鴨血是最豐富、吸收最好的鐵。多吃富含鐵的食物有助於增強血液流動，為耳朵提供足夠的營養。
每天飯後喝壹杯弄玉青兒茶有助於緩解耳鳴。