腰痛可能是由於過度勞累或背部受涼引起的。患者要適當臥床，註意腰部保暖。熱敷、艾灸、按摩等物理療法。也可塗抹於局部，促進背部血液循環，緩解酸痛癥狀。同時可以使用具有消炎活血作用的膏藥進行局部外敷，配合消炎止痛藥物，可以有效改善腰酸背痛的癥狀。
患者要註意避免長時間彎腰，不要長時間坐著，改變日常不良姿勢，避免腰部負重。睡覺時要選擇硬板床，適當加強背部肌肉。