第壹，喝涼茶，多喝水，降上火。
很多時候我們的身體裏會有很多憤怒，也正是因為這些憤怒，我們的身體才會有壹些炎癥。這個時候就要降火了。可以選擇壹些可以降火的茶葉進行沖泡，也可以加入壹些蜂蜜來調節口味。
第二，拔罐刮痧等按摩方式可以降低身體的內熱。
這些都是比較流行的按摩方法，無論我們是選擇買壹些電器在家裏操作還是去相關的按摩機構，這些都可以減少火對我們身體的傷害。
第三，註意飲食健康，多吃降火的蔬菜或水果。
許多水果，如橙子和柚子，可以減少我們炎熱身體中的壹些內熱。或者吃降火的蔬菜水果，我們熟悉的苦瓜等等。這些食物可以添加到我們的日常飲食中，很多疾病可以通過改善飲食習慣來調整。
第四，適當運動，排出體內的火氣。
當脾胃虛寒的時候，體內的內熱積聚，就會使我們的身體出現問題。這時候就需要鍛煉身體，增強體質。