壹、多吃黑豆:從月經結束到排卵前，可以用黑豆奶、黑豆湯、黑豆來調節，可以補充雌激素促進卵泡發育。
二、姜茶調理:從月經第壹天到月經結束，可以用紅糖姜茶進行調理，對保護子宮和恢復卵巢的正常功能很有幫助。
三、水魚湯調理:用水魚和壹些副食煲湯，對壹些排卵障礙的朋友也會有很大的幫助，而且沒有副作用。
四、飲食註意:卵泡發育不好。日常飲食中不要吃過分生冷辛辣的食物。宜吃營養全面的涼性食物，有助於保護子宮，促進恢復。