媽媽更年期可以吃酸棗仁油軟膠囊嗎？媽媽睡眠質量特別差，脾氣也大。給她用代購的褪黑素，效果不是很好。

個人感覺褪黑素的效果不是那麽理想。我壹般在睡不著的時候，在睡前半小時吃。真的不行。我覺得我在睡覺前吃了壹片糖果。我睡不著也睡不著，腦子還是那麽清醒。

酸棗仁油是可以的。畢竟是從很多酸棗仁中提取的。酸棗仁中的黃酮類化合物具有催眠作用，屬於食物。我覺得吃起來會更安全，如果有中藥濃縮的膠囊吸收會更好。個人覺得還不錯。可以先試試買個普通的。